Namaste ihr Lieben,
2010 habe ich meine erste Yogastunde besucht. Damals habe ich an einem Pilateskurs teilgenommen. Die Lehrerin sagte eines Abends, dass es für die ein oder andere bestimmt mal interessant sei, in einer ihrer Yogastunden vorbei zu schauen. Ich habe mich spontan verliebt, den Pilateskurs zu Ende gebracht und meine Sportkarriere in Bezug auf „Turnen mit Hilfsmitteln“ an den Nagel gehängt.
Zu dem Zeitpunkt wusste ich natürlich noch nicht, dass ich 2015 eine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin beginnen würde. Wie sehr Yoga mein Leben verändern wird, war mir genauso wenig bewusst.
Du hast noch nie Yoga geübt? Vielleicht schwirrt dir eins der beiden Vorurteile im Kopf herum, mit denen ich bisher immer und immer wieder konfrontiert wurde:
Nummer 1: Das ist ja voll der Sport! Nein, das kann ich nicht! Die verbiegen sich doch alle so komisch und schauen sowieso aus wie Models.
Nummer 2: Yoga? Ernsthaft? So richtig mit singen, meditieren und atmen?!? Das ist doch total langweilig und da sind eh nur spirituelle Esoteriker unterwegs.
Nun, die Wahrheit liegt wohl irgendwo dazwischen und ich lade dich herzlich ein, deine eigene Wahrheit zu finden und zu entdecken. :-)
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Ein wenig Grundwissen über Yoga vorweg
Eine Yogahaltung wird als „āsana“ bezeichnet. Mehrere āsana hintereinander, also eine Abfolge von Yogaübungen, nennt man ein „vinyāsa“. In „unserer“ Yoga-Tradition wird zusätzlich gesungen und meditiert. Immer im Fokus auf den eigenen Atem. Sehr schnell habe ich erfahren, dass die āsana lediglich dazu dienen, den Atem und somit auch die Gedanken zu fokussieren. Das Kopfkino, welches uns ganztags begleitet, auszuschalten. Deswegen wird zum Ende der Stunde hin meditiert und nicht zu Beginn. Meditation?!? Schrillen bei euch die Alarmglocken? Keine Sorge…
Mit Yogastilen ist es so, wie mit pflanzlichen Drinks: Nur weil einer nicht schmeckt, sollte man nicht pauschal urteilen, dass die ja alle schlecht schmecken. Hier ist durchprobieren angesagt! Es gibt so viele unterschiedliche Drink-Hersteller, wie es Yogastile gibt. So viele unterschiedliche Drink-Sorten, wie Yogastudios vorhanden sind. Dazu kommt dann noch, dass ein Lehrer Dich vielleicht umhaut und sofort in den Bann zieht, während man bei einem anderen am liebsten nach nur fünf Minuten gehen möchte. Daher: Gib dir Zeit und auch dem Yoga. Nach nur einer Probestunde aufgeben wäre wirklich schade.
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Doch was macht Yoga so besonders? Beispielsweise im Vergleich zu Pilates? Wieso widme ich diesen Übungen so viel Zeit? Warum stehe ich mittlerweile schon vor 05 Uhr auf? Freiwillig! Ganz einfach: Es tut verdammt gut!
Yoga (und alles was dazu gehört) ist meine kleine, private Insel. Meine Yogamatte und mein Meditationskissen gehören ganz und gar mir. Hier ist Platz zum Abschalten vom Alltag, Runterkommen am Abend. Yoga ermöglicht mir, entspannt in den Tag zu starten. Ich kann an stressigen Tagen ruhiger üben und fordernd, wenn der Körper danach schreit. Hier bin ich ganz ich. Und möchte diese tägliche Auszeit nicht mehr missen.
Aber mal ehrlich, so unter uns: Täglich stehe ich erst auf der Matte, seit ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen habe. Davor war das mal eine Stunde oder ein Kurs in einer Schule. Ganz viel auch daheim üben mit DVDs. Doch auch vor 2015 hatte ich schon immer wieder Phasen, in denn ich mehrmals pro Woche am Abend daheim „yogiert“ habe. Immer dann, wenn es mir phasenweise nicht gut ging oder ich wieder mehr für meinen Körper und Geist tun wollte. Damals habe ich auch einige Yogaklassen besucht. Hier kannst du lesen, wie meine erste Ashtanga-Stunde war.
Vielleicht ist für euch JETZT der richtige Zeitpunkt, dem Yoga eine Chance zu geben?
Yogaübungen – 10 Minuten zum Relaxen am Abend
Ich habe eine 10-minütige Praxis zusammengestellt, die sich gut am Abend üben lässt.
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Mittlerweile handhabe ich das so: Sobald ich von der Arbeit zuhause bin, sortiere ich mich erst für den nächsten Tag. Noch bevor ich in die Küche verschwinde, um mir meine geliebte, ayurvedische Suppe zu kochen, wird Yoga geübt. Klingt diszipliniert und war es die ersten drei Wochen auch. Aber mittlerweile haben sich mein Körper und Geist so sehr daran gewöhnt, dass es fehlt, wenn ich mal nicht übe. Davon abgesehen: „Disziplin ist ein purer Ausdruck von Selbstliebe.“ (Laura Seiler). ;-)
Ich wünsche euch von Herzen allzeit gutes Yoga üben, üben, üben, …
Sonnengrüße, Claudi
Über Claudia „Claudi“ Renner:
Claudia Renner entschied sich bereits mit acht Jahren, keine Tiere mehr zu essen. Im Januar 2011 stieg die Münchnerin nach 20 Jahren von „vegetarisch essen“ auf „vegan leben“ um. Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass die rein pflanzliche Ernährung nicht automatisch gesund bedeutet. Über einen Zeitraum von 11 Monaten hat sie 20 Kilo abgenommen. „Claudi“ ist Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Autorin (z.B. „Rohvegan“, erschienen bei Roots of Compassion). Sie betreibt zwei Blogs und einen Podcast.
Claudis Blog über Ernährung: Claudi goes vegan
Claudis Podcast: Friede, Freude, Süßkartoffel
Claudis Yogablog: Claudi does Yoga
Mehr von Claudi auf Instagram:
https://www.instagram.com/p/BU8yVZqg7kE/
Urheberrechte:
Foto von Claudia Renner: Mathias Leidgschwender
Grafik: Nicole Just
Foto „Steine“: Pixabay
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